業精於勤，事立於豫

      在這緊張忙碌的社會裡，無時無刻都承受著四面八方而來的巨大壓力，如：學生有升學考試壓力；上班族有考績、業績壓力。而最常見的壓力莫不過是人際關係與情感壓力。這種種的壓力都讓我們無法好好地喘口氣，也讓我們的負面情緒油然而生，如：沮喪、憤怒、緊張、難過…等。這些負面情緒經常讓我們失控，常常造成「悔不當初」的局面。所以要如何管理情緒，保持良好情緒，是現代人的一項重要課題。

      什麼是情緒？情緒是一種個人的感受、想法和行為的結果。而情緒管理並不是壓抑、否定或放縱我們的情緒，而是要適當的調節及表達，才能達到情緒宣洩效果，避免負面情緒產生。

      要如何管理情緒？首先，要先了解自己為何產生這樣的情緒。二、要有適當的發洩管道，不要把情緒藏在心裡。三、培養其他興趣，轉移焦點。四、要時常鼓勵自己，不要給自己太大壓力。如果能做到以上四點，代表已經是一個良好的情緒管理者。

　　面對諸多壓力時，要保持冷靜的頭腦，不要讓一時的情緒沖昏頭，導致後悔莫及的結果。現代人都要好好地學習情緒管理，尤其在做人處事上的應對上，減少負面情緒的產生，才能得到一個祥和的社會。

字數：468字

日期：2017/9/6

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