減肥第一步，喝溫開水準沒錯。
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- Sep 30 Sun 2018 08:40
減肥第一步，喝溫開水準沒錯
- Sep 07 Fri 2018 08:53
生酮飲食5個月後的心得
自從2018年4月中旬到2018九月上旬，約莫快5個月的時間，這段時間我都很小心的攝取澱粉類食物的用量，因為在台灣的外食真的無法完全排除掉澱粉類食品，但也是因為克制的緣故，讓我儘量少吃外食，再加上盡量自己烹調食物，所以體重在這5個月的時間，減了快10公斤。身體輕盈了不少，但仍在肥胖範圍值內，所以還要繼續努力，讓自己的體重降到正常BMI指標範圍。
企業管理 (4)
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